La manipulación psicológica en la pareja rara vez llega de golpe. Se va mezclando poco a poco, de una forma que la persona no nota, hasta que llega a dudar de lo que siente. Como psicóloga, en consulta veo con frecuencia a personas que llegan a un punto en el que su pareja las manipula y no logran identificarla, porque parte de la manipulación es precisamente hacer que la otra persona sienta que lo que está experimentando no es real, que está exagerando, que está "loca" o "lo

Migrar se habla casi siempre en términos de logros: el viaje, el nuevo trabajo, las oportunidades, el "porvenir". Lo que casi nadie menciona es lo que se queda atrás y el peso emocional que eso representa. Como psicóloga dominicana que trabaja con pacientes dentro y fuera del país, veo este vacío en consulta constantemente: se habla mucho de lo que se gana al migrar, y muy poco de lo que se siente al dejarlo todo. Lo primero que se pierde no es material Migrar se habla casi s

¿Te preguntas constantemente "por qué le doy tantas vueltas a todo"? No estás solo o sola. Muchas personas se quedan atrapadas repitiendo la misma situación una y otra vez, buscando una respuesta que nunca termina de llegar. En este artículo veremos qué es realmente el overthinking (darle vueltas a las cosas o sobrepensar), por qué sucede, las señales de que tu mente está atrapada en ese ciclo, y estrategias clínicas prácticas para romperlo. ¿Sobrepensar es lo mismo que preoc

¿Qué es la autoestima y por qué importa en tu vida adulta? Cuando alguien me pregunta qué es la autoestima, le digo algo muy simple: es la valoración, la percepción que tienes de ti misma como persona. Puede sonar básico, pero lo que esa percepción determina es enorme. La forma en que te ves a ti misma influye en cómo te comunicas, en cómo actúas, en qué decisiones tomas y en cuánto confías en ti. No es un tema superficial. Es la base desde donde construyes todo lo demás. ¿Qu

Descansar debería ser un momento de paz y recuperación. Sin embargo, para muchas personas con ansiedad, el descanso puede ser una experiencia incómoda o incluso estresante. ¿Por qué sucede esto? En este artículo, quiero compartir contigo algunas razones por las que el descanso puede generar incomodidad cuando la ansiedad está presente. También te hablaré de algunas herramientas que pueden ayudar a manejar esta sensación y encontrar un equilibrio más saludable. La ansiedad y l

¿Qué es la psicología deportiva? La psicología deportiva es una rama de la psicología que estudia cómo los pensamientos, emociones y conductas influyen en el rendimiento físico de los atletas. Aunque el entrenamiento físico es esencial para un buen desempeño, el aspecto mental también juega un papel clave en el rendimiento deportivo y en el bienestar emocional de los deportistas. Los atletas dedican largas horas al entrenamiento físico junto a entrenadores especializados, per

La ansiedad no siempre nace solo dentro de nosotros. Muchas veces, sin darnos cuenta, absorbemos el estrés y las emociones negativas de las personas que nos rodean. Esto se llama contagio emocional y puede afectar nuestra salud mental sin que sepamos por qué nos sentimos tan agobiados. En este artículo, quiero compartir contigo cómo funciona este fenómeno, por qué es tan común y qué podemos hacer para protegernos y cuidar nuestro bienestar emocional. Contagio emocional: un fe

Las relaciones de pareja pueden ser una fuente de alegría y crecimiento, pero también pueden traer conflictos y malentendidos. En los últimos años, términos como apego ansioso y apego evitativo se han vuelto comunes al hablar de las dificultades que enfrentan muchas parejas. ¿Por qué estos estilos de apego generan tanto interés? ¿Cómo influyen en la forma en que nos relacionamos con nuestra pareja? En este artículo, te comparto una explicación clara y cercana sobre estos conc

La inteligencia emocional en el trabajo se ha convertido en una de las habilidades más valiosas en el entorno profesional actual. Más allá de los conocimientos técnicos y la experiencia, la capacidad de reconocer, comprender y gestionar las emociones desempeña un papel clave en la comunicación, el liderazgo, el trabajo en equipo y la productividad. Ya sea en roles de liderazgo o en las interacciones diarias entre equipos, las personas con una fuerte inteligencia emocional est

Las relaciones de pareja son una parte fundamental de nuestra vida emocional. A menudo, buscamos en ellas apoyo, compañía y crecimiento personal. Sin embargo, mantener una relación sana y satisfactoria no siempre es sencillo. En este artículo, quiero compartir contigo algunas ideas y consejos prácticos que he aprendido a lo largo del tiempo para fortalecer el vínculo con la persona que amas. Mi intención es que puedas aplicar estas recomendaciones en tu día a día y así mejora

En los últimos años, la terapia online ha ganado un lugar importante en el cuidado de la salud mental. Gracias a la tecnología, ahora es posible recibir apoyo psicológico desde la comodidad de nuestro hogar, sin importar dónde estemos. Personalmente, he visto cómo esta modalidad puede transformar vidas, facilitando el acceso a un acompañamiento profesional y humano. En este artículo, quiero compartir contigo los beneficios de la terapia online, explicar qué la hace tan especi

En los últimos años, la terapia ocupacional online ha ganado un espacio importante en el campo de la salud mental y el bienestar. Gracias a la tecnología, ahora es posible recibir apoyo profesional desde la comodidad de nuestro hogar, sin importar dónde estemos. En este artículo, quiero compartir contigo los beneficios que he descubierto sobre esta modalidad y cómo puede ayudarte a mejorar tu calidad de vida. Beneficios de la terapia ocupacional online La terapia ocupacional

¿Qué es el trastorno por atracón? Comer es una de las actividades que muchas personas disfrutan. Ingerir alimentos que nos gustan puede generar bienestar, especialmente cuando lo hacemos en compañía de amigos y familiares. En ciertas ocasiones, como los cumpleaños, las celebraciones navideñas u otros eventos sociales, es común comer más de lo habitual. Sin embargo, esto no representa un problema por sí mismo. El trastorno por atracón aparece cuando este comportamiento deja de

El trastorno de estres agudo es una condición psicológica que puede aparecer después de vivir o presenciar un evento traumático. En este artículo encontrarás qué es el trastorno de estrés agudo, sus síntomas, causas, criterios diagnósticos según el DSM-5 y las opciones de tratamiento disponibles. ¿Qué es el Trastorno de Estrés Agudo? El estres forma parte de la vida cotidiana. En niveles bajos, puede ser positivo, ya que mantiene al cuerpo en estado de alerta, mejora el rend

Los trastornos del sueño son alteraciones que afectan la calidad, duración y regularidad del descanso, impactando directamente la salud física, mental y emocional de las personas. En esta guía completa conocerás qué son los trastornos del sueño, sus causas, síntomas, tipos y opciones de tratamiento. ¿Qué son los trastornos del sueño? Dormir adecuadamente es fundamental para que el cuerpo recupere energía, fortalezca el sistema inmunológico y mantenga un funcionamiento cogniti

El trastorno de estrés postraumático (TEPT) es una condición de salud mental que puede desarrollarse tras haber vivido o presenciado un evento traumático. Afecta a personas de todas las edades y contextos, y puede impactar de forma significativa la vida emocional, social y laboral. En este artículo encontrarás información clara y actualizada sobre qué es el TEPT, cómo se manifiesta, cuáles son sus causas, los criterios diagnósticos y las opciones de tratamiento. ¿Qué es el tr

La Navidad y el fin de año suelen asociarse con alegría, reuniones familiares y celebraciones. Sin embargo, para muchas personas esta época puede venir acompañada de tristeza, apatía y síntomas depresivos, convirtiéndose en un periodo emocionalmente difícil. En algunos casos, estos síntomas no se deben únicamente al estrés de las festividades, sino que pueden estar relacionados con la depresión y con un patrón conocido como trastorno afectivo estacional. ¿Por qué la depresión

En este artículo encontrarás información clara y profesional sobre el trastorno limite de la personalidad (TLP): qué es, cuáles son sus síntomas, qué lo causa y cómo puede tratarse de manera efectiva. ¿Qué es el trastorno limite de la personalidad? A lo largo de la vida, todas las personas experimentan cambios en su estado de ánimo. Es normal sentir tristeza tras una pérdida o irritación después de un mal momento, y también es normal recuperar la estabilidad después de unas h

La fobia social, también conocida como trastorno de ansiedad social, es una condición que provoca un miedo intenso y persistente ante situaciones en las que la persona siente que puede ser observada, juzgada o humillada. Aunque muchas personas experimentan nervios ante ciertas interacciones, quienes padecen fobia social viven esta ansiedad de manera tan fuerte que afecta su vida personal, laboral y académica. En esta guía conocerás qué es la fobia social, sus síntomas, las ca

Introducción ¿Sientes que ir a trabajar te genera tristeza, cansancio o desmotivación constante? No estás solo. La depresion laboral afecta a miles de personas en todo el mundo, y es una de las causas más comunes de ausentismo y baja productividad. Aunque el trabajo no causa directamente depresión, un ambiente laboral tóxico, la sobrecarga de tareas o la falta de reconocimiento pueden desencadenarla o empeorarla. En este artículo conocerás qué es la depresion laboral, cuáles